{"id":98,"date":"2017-08-16T11:22:38","date_gmt":"2017-08-16T09:22:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ergotherapie-in-flensburg.de\/?page_id=98"},"modified":"2024-10-20T19:54:25","modified_gmt":"2024-10-20T17:54:25","slug":"achtsamkeit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ergotherapie-in-flensburg.de\/index.php\/achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"
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Achtsamkeitstraining<\/h3>\n

Was hei\u00dft Achtsamkeit und wie kann sie helfen?<\/h5>\n

\u00dcbergeordnetes Ziel ist es, eine Bewusstheit im Alltag und damit mehr Kontrolle \u00fcber sich zu haben. Die Kontrolle \u00fcber die eigene Gedankenwelt soll durch eine verbesserte Steuerung der Aufmerksamkeitsprozesse gelingen. Ziel der Achtsamkeit ist es handlungsf\u00e4higer und insgesamt emotional stabiler zu werden. Innere Achtsamkeit ist ein Weg, um Gef\u00fchl und Verstand in ein Gleichgewicht zu bringen und auf diese Weise zu intuitivem Verstehen und Wissen zu gelangen.<\/p>\n

Achtsamkeit ist als gerichtete, bewusste Aufmerksamkeit sowohl nach Au\u00dfen als auch nach Innen die sicherste Methode, um Stress zu bew\u00e4ltigen und die Entstehung von Dauerstress zu vermeiden. Da Dauerstress, innere Blockierungen und Unruhe, Unzufriedenheit, Kontrollverlust, \u00c4ngste und Selbstwertprobleme sehr oft zu Ersch\u00f6pfungsdepressionen im Sinne eines Burnout-Syndroms f\u00fchren, liegt es auf der Hand, dass das Erlernen und \u00dcben von Achtsamkeit ein wesentlicher Faktor bei der Bew\u00e4ltigung und Vermeidung von Depression und Ersch\u00f6pfung darstellt. Das Achtsamkeitstraining bildet eine sehr gute Erg\u00e4nzung zur Psychotherapie.<\/p>\n

Das Achtsamkeitstraining ist mittlerweile eine anerkannte Methode, um die Therapie verschiedener Krankheiten zu unterst\u00fctzen. Achtsam zu sein hei\u00dft, das Hier und Jetzt ganz bewusst wahrzunehmen und kein Urteil zu f\u00e4llen; weder \u00fcber die Dinge, die sich in diesem Augenblick ereignen noch \u00fcber die Gef\u00fchle, die damit einhergehen. Wer haupts\u00e4chlich mit seinen Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft lebt, hat keinen Raum f\u00fcr bewusste Entscheidungen in der Gegenwart.<\/p>\n

Achtsamkeitstraining kommt immer mehr zum Einsatz, um psychische Beschwerden zu behandeln. Die Konzentration auf den Moment kann Stress und die damit verbundenen Symptome wie z.B Schlaflosigkeit, Unruhe oder Konzentrationsverlust reduzieren. Auch Menschen mit Depressionen, Essst\u00f6rungen, Angst- oder Suchterkrankungen sowie Borderline-Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen k\u00f6nnen davon profitieren.<\/p>\n

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 an der Universit\u00e4tsklinik von Massachusett in Worcester\/USA von Jon Kabat Zinn entwickelt. Die Wirksamkeit dieses Programms wurde wissenschaftlich erforscht und in etlichen Studien nachgewiesen. Es wird weltweit sowohl im Gesundheitswesen als auch in Unternehmen mit Erfolg eingesetzt.<\/p>\n

Schwerpunkt des MBSR Kursprogramm ist es, durch die Schulung der Achtsamkeit eine offene, urteilsfreie, annehmende Grundhaltung f\u00fcr sich zu entwickeln. Sie bekommen einen tieferen, vorurteilsfreien Zugang zu sich selbst. Durch die neu erworbene Bewusstheit und einer sich annehmenden Haltung, er\u00f6ffnen sich neue M\u00f6glichkeiten des Denkens und Handelns. Sie k\u00f6nnen der Situation mit mehr Raum begegnen. Ihr Umgang mit
\nstressausl\u00f6senden Reizen wird sich ver\u00e4ndern \u2013 wird sich verbessern.<\/p>\n

Stress ist ein Teil unseres Lebens. Wohldosiert kann Stress eine belebende Wirkung haben, \u00fcberdosiert kann Stress der Gesundheit erheblich schaden.
\nAnhaltender Druck sorgt f\u00fcr den Verlust der Wahrnehmung f\u00fcr die eigene Befindlichkeit des K\u00f6rpers und dessen, was f\u00fcr den K\u00f6rper wohltuend ist. Daraus resultieren gesundheitliche Beschwerden, die ebenfalls Stress ausl\u00f6send wirken k\u00f6nnen.<\/p>\n

Der Kurs wird Sie unterst\u00fctzen, Ihre pers\u00f6nlichen und heilsamen L\u00f6sungen bezgl. der Stressthematik zu finden.<\/p>\n

Zur weiteren Kenntnisnahme:<\/h5>\n